Отправлено: 27.01.08 16:08. Заголовок: ОКО: Совмещение с другими практиками

Чем ещё вы занимаетесь кроме ОКО? На вам взгляд с какими практиками можно совмещать ОКО?
ОКО я делаю перед сном, так же перед сном уже в пастели раскручиваю чакры и качаю потоки, днем делаю "Большое дерево"...сейчас подумываю о Сахаджа Йоге.
Кстати, кто-нить что-нить может сказать по поводу Сахаджи Йоги?

 Отправлено: 25.08.08 00:55. Заголовок: Pixel пишет: 13. Йо..

Pixel пишет:

цитата:

13. Йога и ОКО совместимы, но разнесите в противоположные части дня. Одно утром, другое вечером.

А каким образом йога и ОКО соотносятся или дополняют др др в плане воздействия на тело и энергетику?

 Отправлено: 25.08.08 05:19. Заголовок: 2vladikk Думаю, все..

2vladikk
Думаю, все-таки должна быть периодичность в занятиях по прямому и обратному кругу, а у меня получилось "лебедь, рак и щука", т.е. эффект от 1-го, гасился 2-м и организм совсем запутался.

 Отправлено: 25.08.08 06:45. Заголовок: vladikk пишет: А ка..

vladikk пишет:

цитата:

А каким образом йога и ОКО соотносятся или дополняют др др в плане воздействия на тело и энергетику?

Соображения достаточно простые.
ОКО – дело динамическое и в большинстве случаев имеет возбуждающий эффект.
Соответственно, если вы практикуете асаны йоги в динамическом режиме, то совмещать это с ОКО, ну типа как шоколадную конфету мазать шоколадным же сиропом.
Если же вы практикуете йогу (т.е. статический вариант), то после ОКО достижение необходимой степени релаксации и пустотности сознания практически невозможно. ОКО же выполняемое после йоги ликвидирует все результаты только что проделаной работы.
Я экспериментировал одно время с совмещением в вечерней практике. Пробовал использовать вечернюю серию ОКО, как разминку перед йогой (статика). Типа как народ Сурью Намаскар делает. Ну не работает. После него система настолько «вздернута», что половина практики йоги уходит на торможение. Соответственно эффект от ОКО пропадает, а от йоги не достигается.
Пробовал делать ОКО после йоги – тоже не катит. Появляется усталость и нет ощущения «правильности и завершенности».
Ну и временной фактор конечно. Скажем так:
Разминка + ОКО – 40 мин + Шавасана – 15 мин – Ну типа час надо добавить к практике при совмещении, если ОКО выполняется «до» или порядка 30-40 мин, если ОКО выполняется «после».
Вариант обсуждения можно видеть тут:
http://www.okorites.ru/index.php/topic,282.15.html
начиная с реплики Sadhaka от 05 Ноября 2007 ( страница 2) и до конца темы.

 Отправлено: 25.08.08 07:11. Заголовок: Кажется, вообще, не ..

Кажется, вообще, не стоит "мешать" ОКО с другими практиками: йога, цигун, бег, силовая тренировка, и т.д. Самый разумный вариант: делать ОКО по утрам, а все остальное, что подходит энергетически ОКО - по вечерам.

 Отправлено: 25.08.08 09:36. Заголовок: Спасибо всем за отве..

Спасибо всем за ответы.

Только одно у меня никак не вяжется.

Читаем у Келдера в оригинале :
"I next asked," Can the rites be performed in conjunction with other exercise programs, or would they conflict?"

"By all means”, said the Colonel, "if you already have some kind of exercise program, continue it. If you don't, then think about starting one. Any form of exercise, especially cardiovascular exercise, helps the body maintain a youthful equilibrium. In addition, the five rites will help normalize the spinning vortexes so that the body becomes even more receptive to the benefits of exercise."

читаем у Сида :
— А если человек, скажем, занимается каким-либо спортом или другими видами психофизического тренинга — ведь “Око возрождения”, насколько я понимаю, относится именно к этому разряду практических методов — следует ему продолжать, или же он должен бросить? Не вступает ли “Око возрождения” в противоречие с другими видами практик?
— Ни в коем случае, — с уверенностью ответил сэр Генри. — Если вы занимаетесь чем-то еще — занимайтесь на здоровье. “Око возрождения” только поможет вам, значительно повысив эффективность ваших основных тренировок. Ведь и ламы пользуются этой практикой как вспомогательной. Для них “Око возрождения” — своего рода энергетический базис для более сложных и изощренных тренировочных и медитативных практик. В обитель сходились обычные люди и ламы не только с юго-запада, откуда пришел туда я, но и с севера, с востока — отовсюду. И некоторые из лам приносили с собой свои практики — сложнейшие боевые искусства, различные техники тибетской йоги; были среди них художники, были переписчики манускриптов... Всех их принимали в монастыре, всех обучали, и всем им “Око возрождения” помогало достичь новых высот в их собственном искусстве. Я уверен, что любая гармонично построенная система способствует сохранению молодости и сил. А благодаря практике “Ока возрождения” к этому прибавляется еще и коррекция динамических характеристик вихрей.

перевод с оригиналом не совсем похожи, но в главном они равнозначны - ОКО может быть основой для других практик, может совмещаться с ними.

Может я чего-то не понимаю, но похоже вопрос не в том, что "можно или нет?", а скорее "как?"

 Отправлено: 25.08.08 10:36. Заголовок: Смысл в том, что ком..

Смысл в том, что комплекс ритуалов надо выполнять в чистом виде без примесей других упражнений. А потом уже занимайтесь чем хотите, в другое время дня. бег, силовые упражнения, медитативные упражнения. Око в этом вам только поможет. я сторонник чистого выполнения без примеси шавасан и сурья намаскаров. Шавасану оставим на вечер Хотя многие отмечают её полезность.

 Отправлено: 25.08.08 10:53. Заголовок: PILOT пишет: Смысл ..

PILOT пишет:

цитата:

Смысл в том, что комплекс ритуалов надо выполнять в чистом виде без примесей других упражнений. А потом уже занимайтесь чем хотите, в другое время дня.

Согласна. Сама одно время практиковала Око, а через часа два-три Норбеков. Вечером, в виду недостатка времени. После этого состояние перевозбуждения и ночью никак не уснуть. Нельзя так.
PILOT пишет:

цитата:

я сторонник чистого выполнения без примеси шавасан и сурья намаскаров.

Я делаю Око, а потом шавасану. Мне нравится. Я много раз начинала и бросала Око из-за бессонницы, после того, как стала делать шавасану, спать стала нормально.

 Отправлено: 25.08.08 12:10. Заголовок: Спасибо всем за раз..

Спасибо всем за разъяснения

Более менее понятно. А то были высказывания, типа "ОКО -свет, ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ - на фиг".

Отдельное спастбо Pexel-ю за ссылочку ,
Мне Ваш вариант практики "уторм - динамика, верером статика" понравился. буду двигаться в этом направлении

 Отправлено: 25.08.08 12:21. Заголовок: Вопрос Pixel-ю: "..

Вопрос Pixel-ю: "Не пробовали практиковать пранаяму утром после ОКА?" Утро - время особенно насыщенное праной, как-то не хочется упускать это из вида.

 Отправлено: 25.08.08 12:54. Заголовок: Rina пишет: Я делаю..

Rina пишет:

цитата:

Я делаю Око, а потом шавасану. Мне нравится. Я много раз начинала и бросала Око из-за бессонницы, после того, как стала делать шавасану, спать стала нормально.

У меня опыт выполнения ОВ небольшой - 1 год. Согласна с Rina. Кроме того, как очень правильно было где то здесь на форуме замечено, совмещать инь-янь в практике ОВ очень полезно, правильно, необходимо.
И поэтому основное, что я вынесла из своей небольшой по времени практики - 1. соблюдать правильность дыхания, 2. не спешить с прибавлением количества повторов, 3. обязательно расслабляться в ходе выполнения всего комплекса ОВ, следуя написанному в "БУКВАРЕ" "на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком". Я даже поставила бы пункт 3. на первое место по важности.

 Отправлено: 25.08.08 13:45. Заголовок: Rina пишет: после т..

Rina пишет:

цитата:

после того, как стала делать шавасану, спать стала нормально.

Отсюда следует вывод, что делаешь вечером Око А перед сном шавасана действительно в помощь

 Отправлено: 25.08.08 13:49. Заголовок: PILOT , точно. Прод..

PILOT , точно. Продолжаю делать вечером.

А по поводу шавасаны после Око напомню тебе совет Fan вот здесь.
Я ему и следую.

http://esprit.forum24.ru/?1-3-0-00000017-000-150-0

 Отправлено: 25.08.08 17:43. Заголовок: vladikk пишет: Чита..

vladikk пишет:

цитата:

Читаем у Келдера в оригинале : "I next asked," Can the rites be performed in conjunction with other exercise programs, or would they conflict?" "By all means”, said the Colonel, "if you already have some kind of exercise program, continue it. If you don't, then think about starting one. Any form of exercise, especially cardiovascular exercise, helps the body maintain a youthful equilibrium. In addition, the five rites will help normalize the spinning vortexes so that the body becomes even more receptive to the benefits of exercise."

А где вы видите противоречие?
1. Никто же не говорит что нельзя. Речь идет о разнесении во времени, чтобы не смешивать "эффекты".
2. Обычную "энергозатратную" физуху никоим образом не влияющую на "тонкий план" мне кажется можно делать когда угодно. Это как раз то о чем они тут говорят - ходьба, плавание, бег, велосипед...
3. В случае с йогой - она не только не является "затратной", но и влияет на "тонкий план", соответственно возможно "наложение" эффектов. Не факт, что полезное. К тому же это и требование йоги, почитав, скажем, реалегу, видно, что настоятельно рекомендуется йогу практиковать раздельно во времени с другими нагрузками.
По поводу цигун - я не копенгаген, может кто из практикующих выскажется.

vladikk пишет:

цитата:

Отдельное спастбо Pexel-ю за ссылочку , Мне Ваш вариант практики "уторм - динамика, верером статика" понравился. буду двигаться в этом направлении

Ага, только не забывайте СВОЮ тушку слушать, она вам точно скажет когда и что делать.
Учтите также, что в основном народ йогу практикует по утрам, таких "ночных жителей" как я не так много.


vladikk пишет:

цитата:

Вопрос Pixel-ю: "Не пробовали практиковать пранаяму утром после ОКА?" Утро - время особенно насыщенное праной, как-то не хочется упускать это из вида.

Не пробовал. Причин несколько, выбирайте.
1. Не совсем понимаю как пранаяма совместится со "вздернутой" тушкой.
2. Я ложусь в 2-начале третьего, при мысли о том что придется встать в 5 а не в 6 рука тянется за мылом и веревкой.
3. По канону пранаяма должна следовать за асанами, а асаны у меня вечером...
4. Стремаюсь я пока, было начал прошлой весной, вместе с другими экспериментами...
Что то из них вызвало/пробудило легкую аритмию. Точную причину установить не удалось, но решил подождать годик-полтора.

 Отправлено: 27.08.08 10:02. Заголовок: Фонарщик пишет: Одн..

Фонарщик пишет:

цитата:

Однако, расценивать ее как полноценный и самодостаточный Путь я не могу. Нет самого главного - сидячей практики дыхания и медитации.

Что тут можно возразить? Да, нет такого. Но кто сказал, что оно нужно в самом комплексе 5 РД? Сами ж и пишете, что не нужно, т.к. несовместимо. Но, не факт, что мне вообще противопоказана медитация и соотв. дыхание через промежуток времени практики ОВ. К тому же в книге Кэлдера, тот же вызывающий ваш сарказм, полковник Брэдфорд говорит вполне ясно - ОКО не препятствует другим методам саморазвития. Кстати каков ваш собственный стаж ОВ (и был ли он)?

Фонарщик пишет:

цитата:

Одно дело, если я просто выполняю цигун или просто и безыскусно, без всякой торжественности, сижу в медитации. Совсем другое. если я совершаю ритуальные действия, точно в том самом духе, в котором правоверный мусульманин творит намаз. Надеюсь, что большинство отечественных практиков ОВ избежит этой напасти.

Эта практика пришла в мир не случайно, и видимо в нужное ему время. Не понимаю о какой торжественности идет речь? Под ритуалом понимается определенное действие влияющее на физику и энергетику тела (и я думаю на прочие тонкие энергии тоже). И небезызвестный полковник просто говорит о том, что это действие требует осмысленного к себе отношения и уважения. Это своего рода мотивация к действию, к изменению себя, никак не связанная с религиозным поклонением. Конечно мало кто здесь имеет такой глубокий практический опыт в 25 лет как у вас ув. Фонарщик, но все мы так или иначе хотим найти свой Путь. И пусть, я набью на этом Пути шишек, но я его сам пройду, сам увижу, то что должен увидеть, осознаю свои ошибки и пойду может еще дальше вас (если оно мне будет нужно). ОВ при правильном умеренном подходе само по себе необходимо и достаточно (причем для всех типов людей), чтобы начать изменять себя. И при должной настойчивости этот метод даст все результаты на всех уровнях: здоровье, творческую энергию, добродетель, мудрость, духовность.... При таком подходе к самому себе, человек не будет стоять на месте и в нужное ему время будет двигаться дальше.

 Отправлено: 27.08.08 12:32. Заголовок: Dexor , вы вероятно ..

Dexor , вы вероятно несколько непоняли мысль ВМ. В книге говориться о важности гармоничного развития личности, а для этого требуется и сидячии медитации и энергетические практики. Причем энергетические практи сообразно потребности организма, т.к. он лучше понимает, что ему нужно. «Один раз Инь, один раз Ян – таков Дао-путь». Именно этим я объясняю состояние, которое возникает периодически у всех практикующих: вначале все идет "как по-маслу", на подъеме, потом наступает стабилизаци, а после неминуемо следует спад, когда делаешь "через силу", а просто организм требует переключения на прямой даосский круг. Я так понимаю.