Отправлено: 18.07.10 11:34. Заголовок: ОКО: головокружение, тошнота

Приветствую всех,
Начал практиковать ОКО. Сегодня 5ый день, по 3 раза, 5 РД. После того, как заканчиваю все пять РД, меня подташнивает и кружится немного голова. Не подскажете, что это может быть, и что делать, чтобы поправить это дело?

 Отправлено: 18.07.10 12:33. Заголовок: Можно попробовать де..

Можно попробовать делать в более медленном темпе.
Поскольку вы только начинаете, выполняйте каждое движение не спеша, осознавайте его, прочувствуйте его всем телом.
Ваша задача сейчас - научиться выполнять правильно, потому не спешите. Слушайте свой организм, и вы почувствуете момент, когда дальнейшая нагрузка нежелательна.

Есть ещё вариант: поначалу можно выполнять только первое РД, три повтора.
Отпустите на это столько дней, сколько потребуется, чтобы головокружение ушло, и только после этого добавляйте остальные РД.

 Отправлено: 19.07.10 04:53. Заголовок: Yauhen пишет: Есть ..

Yauhen пишет:

цитата:

Есть ещё вариант: поначалу можно выполнять только первое РД, три повтора. Отпустите на это столько дней, сколько потребуется, чтобы головокружение ушло, и только после этого добавляйте остальные РД.

Yauhen, благодарю за совет. Уже думал делать только 1РД, но сегодня решил попробовать сделать все 5. Сегодня мне было уже лучше, не было тошноты. Посмотрю завтра, если ситуация не улучшится значительно, попробую последовать вашей рекомендации.

 Отправлено: 19.07.10 13:00. Заголовок: naké пишет: ос..

naké пишет:

цитата:

осле того, как заканчиваю все пять РД, меня подташнивает и кружится немного голова.

возможно слишком глубокое дыхание и интенсивный темп выполнения
ИМХО важна умеренность. Концентрируйте внимание на позе, а не на скорости, и уж тем более не на объеме прокачанного через легкие воздуха ))

 Отправлено: 05.08.10 07:30. Заголовок: skolzi. благодарю за..

skolzi. благодарю за совет. Темп был нормальный, не быстрый. Поначалу следил за дыханием. Сейчас уже освоился и с дыханием и с ритуалами.