Отправлено: 06.02.10 04:59. Заголовок: Сурья Намаскар - Сарасвати

Сурья Намаскар в авторском изложении Свами Сатьянанды Сарасвати. Просьба оставлять свои отзывы, если кто практикует. Читал в сети положительные отзывы. Судя по картинкам асан чем-то перекликается с ОКО. Согласно Сарасвати эта система представляет собой некую древнюю уцелевшую до наших дней систему йогических асан, направленную на оздоровление и подготовку практика к осознанию духовного начала.

 Отправлено: 06.02.10 05:07. Заголовок: Сурья намаскар - хор..

Сурья намаскар - хорошо известная оживляющая техника в пределах йогического репертуара. Этот многосторонний прикладной прием - один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья, энергичной активной жизни и, в то же время, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. В последние годы все больше и больше людей отходят от пустых ритуалов и обращаются к Йоге как методу для исследования и изменения своей внутренней жизни. Хотя необходимость в технике для ускорения физической, ментальной и духовной эволюции человека многими осознана, но быстрый ритм современной жизни делает йогическую практику трудной даже для наиболее решительно настроенных исполнять ее. А практика Сурья намаскар дает наиболее важные фундаментальные результаты в этом направлении. Такие соображения побудили к написанию этой книги, ибо Сурья намаскар содержит в себе почти полную садхану: асаны, пранаяму и медитативную технику в пределах главной структуры практики.

Скрытый текст

Для большинства из нас стиль повседневной жизни усиливает ментальное напряжение, беспокойство и создает кажущиеся неразрешимыми проблемы на многих уровнях, такие как отношения в семье, экономические трудности, геополитические проблемы (угроза войны и разрушения). В то же самое время количество сидячей и полусидячей работы увеличивается, вызванное технологической необходимостью и облегчающими труд технологиями. Это привело к ситуации, когда вред психическому и физическому здоровью увеличивается. Без противоядия здесь, видимо, не обойтись. Йогическая практика является идеальным противоядием против стрессов и становится базой могущественной терапии психических и физических расстройств. Сурья намаскар является интегральной частью подхода к Йоге, она доступна и может быть легко введена в нашу повседневную жизнь. Чтобы достичь быстрых и заметных целебных результатов, для нее достаточно всего от 5 до 15 минут практики ежедневно. Следовательно, это идеальный вариант для даже наиболее занятых людей, таких как бизнесмены, домашние хозяйки, обремененные семьей, менеджеры, студенты накануне экзамена или ученые, которые посвящают большую часть времени размышлениям. Эта книга предназначена для всех, кто интересуется самосовершенствованием. Однако надо помнить, что она лишь указатель. Главное, что мы хотели, это чтобы вы на собственном опыте убедились в значительном ослаблении ежедневной рутины, а посредством этого открыли эффективность этой древней технологии. Вы, возможно, читали, что практика Сурья намаскар оживляет тело и ум и помогает восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать эту технологию, чтобы убедиться в истине самостоятельно. Когда мы начинаем учиться и выполнять эту серию асан с пранаямой, наблюдением за чакрами и повторением мантр, мы находим, что в комплект можно включить многие другие упражнения. Сурья намаскар больше, чем только серия физических упражнений, хотя конечно она вытягивает, массирует, тонизирует и стимулирует все мышцы, жизненные органы и части тела с помощью переменных прогибов тела вперед и назад. Но она имеет также глубину и завершенность как духовная практика. Сурья намаскар – это практика, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. "Сурья" означает "солнце" и "намаскар" – "приветствие". В древние времена солнце было объектом ежедневного ритуального поклонения, потому что являлось мощным символом духовного сознания. Поклонение внешнему и внутреннему солнцу было религиозно-социальным ритуалом, который предпринимали, чтобы умилостивить силы природы, не подчинявшиеся контролю человека. Эта практика была инициирована просветленными мудрецами, знавшими, что она поддерживает здоровье и ведет к активной, творческой и плодотворной жизни человека. Сурья намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Двенадцать позиций составляют физическую матрицу, вокруг которой навиваются формы практики. Эти позиции генерируют прану, тонкую энергию, которая активизирует физическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает ритмы вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические ритмы нашего собственного тела. Ритмичное сверхналожение этих форм и энергий на наше настоящее тело/ум- комплекс, является трансформирующей силой, которая генерирует ядро для более полной и более активной жизни и больше приближает нас к богатствам мира, в котором мы живем. Пробуйте сами и смотрите. СОЛНЕЧНЫЕ ТРАДИЦИИ Сурья намаскар – практика, дата возникновения которой уходит в доисторические времена, когда человек впервые получил знания о духовной силе внутри себя как части сил Вселенной. Эти знания являются фундаментом Йоги. Сурья намаскар, означающая "приветствие солнцу", может рассматриваться как форма поклонения Солнцу и всему, что оно воспроизводит на микро- и макроскопическом уровне. В терминах Йоги это показывает, что Сурья намаскар пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненную энергию для развития высшего знания. Это может быть реализовано выполнением Сурья намаскар каждое утро, в то же время это прекрасный способ заплатить дань первоисточнику творения и жизни, поддерживая таким образом солнечную традицию. Источник http://www.yoga.kz/surja.html

 Отправлено: 06.02.10 10:21. Заголовок: raido, спасибо за ин..

raido, спасибо за информацию о Сурья Намаскар. когда-то тоже читала про этот йоговский комплекс, когда думала чем бы еще заняться наряду с ОКО. меня остановил тот факт, что Сурья Намаскар - комплекс утренний, а ОКО я тоже делаю по утрам. решила, что нет смысла "прыгать" от одной практики к другой.

что касается схожести Сурьи и ОКО, может и есть общее то, что обе практики имеют на тело комплексное влияние, являются энергетическими практиками; хотя и есть разница в количестве асан/РД: ОКО (как известно) имеет всего 6 РД, а Сурья - 12 (есть и новый вариации Сурья, где предлагаются 33 асан).

тут - написано достаточно детально про Сурья.
тут - новый вариант Сурьи.

 Отправлено: 08.02.10 20:16. Заголовок: тут книга Свами Сар..

тут

книга Свами Сарасвати "Сурья Намаскар" на русском.

по описанию очень понравилось. и отклики о практике хорошие.
является подготовительной практикой к кундалини йоге. выравнивает чакры и прочищает каналы, выводит токсины и благотворно действует на органы. уравновешивает каналы ида и пингала. что понравилось:

- практика традиционная и известная. возможно модифицированная Сатьянандой
- несложная по исполнению
- тренирует тело и сухожилия, что можно использовать как зарядку в том числе
- подробно написано про работу дыхания и внимания на чакрах
- использование мантр
- возможность дальнейшей практики на другом уровне
- и имхо в отличие от ОВ идет балансировка инь-ян, а не смещение в сторону огня
- ничего не сказано что при приостановке будет спал и откат. что кажется странным в ОВ, в котором отсутствует имхо такой встроенный элемент страховки

возможно даже можно делать ОВ после этой практики. потому что написано в тексте что после Сурьи можно делать основные асаны после шавасаны

 Отправлено: 08.02.10 20:20. Заголовок: и еще - к сурье нама..

и еще - к сурье намаскар есть какая-то дополнительная вечерняя практика чандра намаскар

 Отправлено: 16.02.12 23:18. Заголовок: Чандра намаскар, на ..

Чандра намаскар, на мой взгляд, более, что-ли, разносторонняя практика. В цикле больше упражнений, появляются скрутки, балансировка и др. Можете пошарить- есть в и-нете

 Отправлено: 16.02.12 23:20. Заголовок: боро-боро пишет: Ч..

боро-боро пишет:

цитата:

Чандра намаскар, на мой взгляд, более, что-ли, разносторонняя практика.

Да возможно вы правы. Но возможно ли её выполнение в качестве повседневной утренней "зарядки"?

 Отправлено: 05.03.12 16:22. Заголовок: PA5TOR, я делаю уже ..

PA5TOR, я делаю уже примерно год вместо утренней разминки. ОВ - вечером. Мне нравится.

 Отправлено: 28.07.12 11:44. Заголовок: Интересуюсь данной п..

Интересуюсь данной практикой. Выполнять дабы.
Так-же знакомлюсь с Шиванандой, интересно. Открываю новый мир медитации в Осознанности...
Классика.