Отправлено: 02.07.09 10:55. Заголовок: Энерго-траектории в суфизме: Музаффар Усманов

Энергетические траектории:
суфийский метод Музаффара Хаджи Усманова (Россия, Узбекистан)
в его книге " Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья".





(с) google

 Отправлено: 02.07.09 09:55. Заголовок: Древнее суфийское зн..

Энергетические траектории: суфийский метод
(по книге Музаффар Хаджи Усманова " Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья.)

Древнее суфийское знание основывается на понимании человека как Божественной энергетической субстанции.
В течение тысячелетий суфии искали способы самоочистки организма от вредных элементов. Согласно Священному Писанию, сатана находится в крови человека. Под сатаной, разумеется, понимается не рогатое и злобное существо, а некая субстанция, присущая человеческому организму и нарушающая его равновесие. “Благодаря” ей человек совершает необдуманные поступки, тратит божественную энергию впустую.

Освоение энергетических траекторий, с которыми я хочу познакомить уважаемого читателя, позволит вам овладеть ключом к развитию интуиции.

Ощущение, вызываемое в области солнечного сплетения, воспринимается как ритмичная пульсация (сходное с ритмом сердца). Состояние, вызываемое в солнечном сплетении как состояние предвкушения радости и распространяющееся по всему телу, называется "мукашафа". Вообще-то этот термин и означает медитацию по траектории.

Свойства разных органов и систем
Для того чтобы изучение траекторий было осмысленным, полезно знать основные свойства различных органов и систем организма.
- Голова обладает свойством легкости и ясности.
- Области солнечного сплетения, сердца и печени обладают свойствами легкости, радости и приятных ощущений. Нельзя ведь сказать - приятные ощущения в голове, но мы говорим - на душе радостно.
- Область почек обладает свойствами тепла (даже, может быть, жара).
- Руки, как и ноги, обладают качествами тепла или холода. Для суставов лучше тепло.
- Кишечник лучше действует при ощущении холода, а- легкие нейтральны к ощущениям.
Каждый раз, когда вы приступаете к овладению новой траекторией, полезно сначала выполнить ту, которую вы уже хорошо знаете и выполняете автоматически. Таким образом вы входите в то состояние, в котором работа будет проходить максимально эффективно.

Начинать изучение траекторий следует с базового комплекса, состоящего из восьми элементов. Практиковаться в овладении этих основ необходимо до появления ощущения легкости, как будто все получается само собой, естественно, непринужденно.
Начинать с 3 разов и довести до 11.
Делать преимушественно ночью, когда организм человека наиболее раслаблен.
Обычно суфии ложатся спать рано, просыпаются часа в 2 ночи, делают практики и вновь ложатся спать до утра.

P.S.
Рекомендации:
1. хорошо, если подключите и дыхательные упражнения как введение в практику с траекториями.
2. лучше картинки зарисовать самому (самой), так легче запомнится.
3. записать себе схему: вдох: .... выдох: ...- тоже для более легкого запоминания.
4. что касается времени практики, если ночью - никак, то хотя бы накануне сна.
5. обратите внимание, в какой траектории дыхание идет по поверхности, в какой - в глубине.

(продолжение следует)

 Отправлено: 02.07.09 10:02. Заголовок: 1. Солнечное сплетен..

Энергетические траектории: суфийский метод
Базовые Траектории
(практика)

Скрытый текст

1. Солнечное сплетение - яремная ямка рис.1 В зоне солнечного сплетения вызываем состояние отдыха, приятного расслабления. Дыхание ровное и спокойное. Вдохом поднимаем ощущение - по поверхности грудной клетки - в область яремной ямки и - на выдохе - опускаем обратно в зону солнечного сплетения (рис. 1). Выполняем несколько раз, пока не доведем до автоматизма, но с полным осознанием изменений в ощущениях. Темп умеренный. привожу конспект движения --- (по поверхности) Вдох - солнечное сплетение - в область яремной ямки Выдох - солнечное сплетение *** 2. Солнечное сплетение - яремная ямка - пупок - солнечное сплетение рис.2 Эта траектория, как и другие, начинается в области солнечного сплетения. После того как мы вызвали у себя ощущение приятной неги в этом районе, поднимаем его - по поверхности - в область яремной ямки (рис. 2). Вдох-солнечное сплетение - к межбровью. На выдохе опускаем ощущения через солнечное сплетение - в область пупка. Вдох - солнечное сплетение - к межбровью Выдох -- через солнечное сплетение - в область пупка *** 3. Солнечное сплетение - 7-й грудной позвонок рис. 3 Вызываем у себя приятные ощущения. Дыхание ровное, спокойное. Направляем позитивные, лучезарные чувства в область мечевидного отростка (рис.3) Визуализируем, представляем, как область солнечного сплетения наполняется теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему организму... Итак, все внимание на солнечное сплетение - Вдох. На вдохе с любовью направляем приятный поток в зону 7-го грудного позвонка. Слегка задерживаем дыхание (но только слегка!!!), чтобы ощутить прикосновение приятного летнего ветерка, нежности в зоне 7-го грудного позвонка, и- на Выдохе - возвращаемся в солнечное сплетение. Дышим ровно, спокойно. Наполняем эту зону приятными ощущениями. Вдох-- солнечное сплетение - 7 грудной позвонок задержка дыхания Выдох - в солнечное сплетение *** 4. Солнечное сплетение - межбровье рис. 4 Вдох, и на вдохе движемся по поверхности грудной клетки, по шее вверх - до межбровья (некоторым легче, когда они заранее “отметят” точку между бровями пальцем руки). Отслеживаем движение по энергетическому каналу и на выдохе возвращаемся к в солнечное сплетение. Вдох - к межбровью, и на выдохе в солнечное сплетение (туда, где мечевидный отросток) (рис. 4). Самостоятельно движемся по траектории. Дыхание свободное, произвольное. Осознаем свои ощущения, переживания. Все внимание полностью на движении по каналу! (по поверхности) Вдох -- солнечное сплетение - к межбровью Выдох - солнечное сплетение *** 5. Солнечное сплетение - 7-й грудной позвонок - основание черепа - межбровье - солнечное сплетение рис.5 Делаем вдох и из солнечного сплетения на выдохе сквозь грудную клетку переносим приятные, добрые ощущения в область 7-го грудного позвонка (рис. 5). На вдохе поднимаем ощущения вверх по спине - к основанию черепной коробки. Выдох в области основания черепа, и на вдохе поднимаем ощущения по поверхности черепа, по средней линии - через макушку - к зоне межбровья (“третий глаз”). На выдохе опускаем ощущения вниз, по поверхности - к зоне солнечного сплетения. (по поверхности) Вдох - солнечное сплетение Выдох - 7 груд.позвонок Вдох - 7 груд.позвонок - выше по позвоночнику к основанию черепа Выдох - основание черепа Вдох - основание черепа - по поверхности черепа -к межбровью Выдох - солнечное сплетение *** 6. Траектория в форме буквы Л. Солнечное сплетение - левый тазобедренный сустав - солнечное сплетение - правый тазобедренный сустав - солнечное сплетение рис. 6 Создаем ощущение мукашафа (ощущение радости, предвкушение хорошего) в области солнечного сплетения, дыхание ровное, спокойное. Дышим с удовольствием. Делаем вдох в области солнечного сплетения и - внутрь - выдыхаем в зону левого тазобедренного сустава (рис. 6). На вдохе поднимаемся к солнечному сплетению и на выдохе опускаем ощущения в область правого тазобедренного сустава. На вдохе перемещаем ощущения опять в зону солнечного сплетения и выдыхаем. Эту траекторию выполняем до автоматизма. В тазобедренных суставах вызываем ощущение тепла. Суставы любят тепло. (внутри) Вдох - солнечное сплетение Выдох -- в зону левого тазобедренного сустава На Вдохе - солнечное сплетение Выдох -- в область правого тазобедренного сустава. На Вдохе -солнечное сплетение Выдох- солнечное сплетение 6.1. Солнечное сплетение - левая почка - солнечное сплетение - правая почка - солнечное сплетение рис. 7 В области солнечного сплетения вызываем чувство радости встречи с друзьями, с долгожданной любовью. Делаем вдох и на выдохе переносим ощущения в область левой почки, внутрь организма (рис. 7). На вдохе поднимаем ощущения обратно - в область солнечного сплетения, и на выдохе перемещаем ощущения вниз - внутрь, к правой почке. На вдохе поднимаемся обратно к солнечному сплетению и делаем выдох. Повторяем до автоматизма. Помним о том, что почки любят тепло и даже жар. Сделайте своим почкам подарок. (внутри) Вдох - солнечное сплетение Выдох -- в зону левой почки На Вдохе - солнечное сплетение Выдох -- в область правой почки На Вдохе -солнечное сплетение Выдох- солнечное сплетение 6.2. Правая и левая почки (одновременно) - солнечное сплетение - яремная ямка - солнечное сплетение рис. 8 В правой и левой почках создаем теплое, приятное “шерстяное” ощущение (рис. 8). Одновременно изнутри, из обеих почек поднимаем его на вдохе через солнечное сплетение к яремной ямке. Выдыхаем в солнечное сплетение. Эту траекторию выполняем, следя за равномерностью дыхания, медленно, вдумчиво. (внутри) Вдох - правая и левая почки одновременно Выдох - солнечное сплетение *** 7. Солнечное сплетение - межбровье как траектория 4: Вдох, и на вдохе движемся по поверхности грудной клетки, по шее вверх - до межбровья (некоторым легче, когда они заранее “отметят” точку между бровями пальцем руки). Отслеживаем движение по энергетическому каналу и на выдохе возвращаемся к в солнечное сплетение. Вдох - к межбровью, и на выдохе в солнечное сплетение (туда, где мечевидный отросток) (рис. 4). (по поверхности) Вдох - солнечное сплетение - к межбровью Выдох - солнечное сплетение 7.1. Сердце - левая почка - сердце рис. 9 Вызываем приятные, теплые, искренние чувства в области сердца. Как будто вы прижали к себе маленького ребенка. Делаем вдох и на выдохе внутрь перемещаем ощущения в левую почку (рис. 84). Не останавливаясь, на вдохе поднимаемся обратно - в область сердца, а выдох опять в левую почку, и так несколько раз. Чувствуем, как распространяется тепло в области левой почки. (внутри) Вдох - область сердца Выдох - левая почка На вдохе - в сердце Выдох - левая почка 7.2. Левая почка - правая почка рис. 10 В левой почке вызываем ощущение тепла - как будто вы накрыли чайник полотенцем. Дыхание ровное, спокойное. Каждую траекторию отрабатываем тщательно! Делаем вдох в левой почке, и на выдохе перемещаем ощущения в правую почку и, не останавливаясь, возвращаемся на вдохе внутрь, к левой почке (рис. 10). (внутри) Вдох - левая почка Выдох - правая почка На вдохе - левая почка Выдох - правая почка 7.3. Печень - правая почка рис. 11 В области печени необходимо создать приятное, радостное, может, немного сентиментальное настроение. Дышим с удовольствием, как будто узнали только что приятную новость! Делаем вдох в печени, и на выдохе перемещаем ощущения из области печени в область правой почки (рис. 11). На вдохе опять поднимаемся к печени - и так продолжаем выполнять упражнение до появления ощущения непринужденности и уверенности. (внутри) Вдох - печень Выдох - правая почка На вдохе - печень Выдох - правая почка 7.4. Печень - солнечное сплетение В области печени создаем ощущения предвосхищения радостного события, может быть успеха, а также ощущения благодарности и почтения. На вдохе переносим ощущения в область солнечного сплетения и на выдохе внутрь, опять в зону печени. (внутри) Вдох - печень - солнечное сплетение Выдох - печень 7.5. Солнечное сплетение - межбровье - солнечное сплетение - сердце - левая почка - правая почка - печень - солнечное сплетение рис. 12 Находим точку, расположенную на рогатину выше пупка (делаем из указательного и среднего пальца букву V - это и есть рогатина, ). Создаем в области пупка ощущение приятной прохлады, благодарности за отдых (рис. 12). На вдохе поднимаемся по поверхности через солнечное сплетение к межбровью. Затем на выдохе опускаемся, опять через солнечное сплетение, к точке на рогатину ниже пупка. Выполняя это упражнение, необходимо следить за вдохом и выдохом. Доводим до автоматизма. ( по поверхности) Вдох - - точка, расположенная на рогатину выше пупка - солнечное сплетение -к межбровью Выдох - точке на рогатину ниже пупка *** 8.1. Рогатина ниже пупка - рогатина ниже правого соска - рогатина ниже пупка рис. 13 Находим точки, расположенные на рогатину ниже пупка и ниже правого соска. Создаем приятное ощущение в области пупка (на рогатину ниже), делаем выдох и на вдохе поднимаем ощущения по поверхности к точке на рогатину ниже правого соска (рис. 13). На выдохе опускаем ощущения к точке, расположенной на рогатину ниже пупка. Работаем произвольно, сами определяем удобный для себя темп. Следим за дыханием. (по поверхности) Выдох - точка, расположенная на рогатину ниже пупка на Вдохе - к точке на рогатину ниже правого соска Выдох - к точке, расположенной на рогатину ниже пупка 8.2. Рогатина ниже пупка - рогатина ниже правого соска - рогатина выше правого соска - рогатина выше левого соска (глубинные ощущения) рис. 14 Находим точки, задействованные в этой траектории. В точке, находящейся на расстоянии рогатины ниже пупка, создаем приятное ощущение готовности к позитивным изменениям. Делаем вдох и на выдохе изнутри поднимаемся до точки, расположенной на расстоянии рогатины ниже правого соска (рис. 14). Здесь немного задерживаем дыхание, усиливаем позитивные ощущения и поднимаемся на дополнительном вдохе к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше правого соска, и через нее - широким потоком энергии - к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше левого соска, где и делаем выдох. Работаем на глубинных ощущениях, произвольно, следим за дыханием. (внутри) Вдох - точка, расположенная на рогатину ниже пупка на Выдохе - к точке на рогатину ниже правого соска задержка дыхания на Вдохе - к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше правого соска Выдох - точке, расположенной на расстоянии рогатины выше левого соска 8.3. Рогатина ниже пупка - рогатина ниже правого соска - рогатина выше правого соска - рогатина выше левого соска (по поверхности) - сердце (внутрь) Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только ощущения перемещаются по поверхности тела, а завершаются внутри, в области сердца. В завершении усиливаем состояние мукашафа: с любовью и признательностью. (по поверхности) Вдох - точка, расположенная на рогатину ниже пупка на Выдохе - к точке на рогатину ниже правого соска задержка дыхания на Вдохе - к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше правого соска Выдох - точке, расположенной на расстоянии рогатины выше левого соска - в область сердца 8.4. Рогатина выше пупка - межбровье - рогатина ниже пупка - рогатина ниже правого соска - выдох - рогатина выше правого соска - рогатина выше левого соска - рогатина ниже левого соска - сердце (внутрь) рис. 15 Это упражнение выполняется в два этапа. 1. Делать вдох - в точке " рогатина выше пупка" - далее к межбровью. Выдох - в точке "рогатина ниже пупка" 2. Начинаем с того, что нормализуем дыхание, вспоминаем о недавнем приятном впечатлении. Создаем ощущение приятности в области, находящейся на расстоянии на рогатину ниже пупка. Делаем выдох и на вдохе поднимаем ощущения к точке, находящейся на расстоянии на рогатину ниже правого соска, мимо нее к точке, находящейся на расстоянии на рогатину выше правого соска, далее к точке, находящейся на рогатину выше левого соска (рис. 15). С любовью и признательностью делаем выдох по направлению к точке, находящейся на рогатину ниже левого соска и далее в область сердца. (по поверхности) Вдох - в точке " рогатина выше пупка" - далее к межбровью. Выдох - в точке "рогатина ниже пупка" На Вдохе -- к точке, находящейся на расстоянии на рогатину ниже правого соска - далее к точке, находящейся на расстоянии на рогатину выше правого соска -- далее к точке, находящейся на рогатину выше левого соска Выдох --выдох по направлению к точке, находящейся на рогатину ниже левого соска --- далее в область сердца (внутрь). 8.5. Солнечное сплетение - 7-й грудной позвонок - солнечное сплетение - вперед, вне тела рис. 16 Это упражнение выполняется на задержке дыхания. Вызываем в области солнечного сплетения состояние мукашафа, которое, как уважаемый читатель помнит, описывается как готовность к чему-то новому, позитивному, приятному и полезному одновременно. Нормализуем дыхание. Вдох, выдох и на задержке дыхания выполняем следующие перемещения ощущений (рис. 16). Вдох от солнечного сплетения внутрь, сквозь грудную клетку - к 7-му грудному позвонку. --задержать дыхание. Обратно, от 7-го грудного позвонка - с усилением позитивных ощущений - сквозь солнечное сплетение, за пределы телесной оболочки - выдох. Пытаемся ощутить какой-нибудь реальный объект, находящийся перед вами: как будто невидимые линии, исходящие из вашего организма, ощупывают его. Выполняем до появления ощущения автоматизма. (внутри) Вдох - солнечное сплетение - 7 груд. позвонок задержка дыхания Выдох - от 7 позвонка - через солнечное сплетение - за пределы тела *** Освоение траекторий требует терпения. Не следует гнаться за количеством. надо добиться автоматизма делания каждой траектории.

Будьте Здоровы!

( Дополнительные, Продвинутые, Траектории будут выложены позднее)

 Отправлено: 03.07.09 16:43. Заголовок: 6ato пишет: Свойств..

6ato пишет:

цитата:

Свойства разных органов и систем Для того чтобы изучение траекторий было осмысленным, полезно знать основные свойства различных органов и систем организма. - Голова обладает свойством легкости и ясности. - Области солнечного сплетения, сердца и печени обладают свойствами легкости, радости и приятных ощущений. Нельзя ведь сказать - приятные ощущения в голове, но мы говорим - на душе радостно. - Область почек обладает свойствами тепла (даже, может быть, жара).

Не совсем поняла как почки обладают свойством жара. Если по тактильным ощущениям энергетики органа, то наоборот здоровые почки несколько "холодны", а вот сердце - "горячее".

Т.е. техники траекторий- надо понять характерное ощущение для той или иной области и потом визуализироваеть переход этого состояния из одной области в другую? Интересно.
Ты пробовала это делать?

 Отправлено: 03.07.09 17:01. Заголовок: Satory777 пишет: Не..

Satory777 пишет:

цитата:

Не совсем поняла как почки обладают свойством жара

Для почек Очень важно быть в тепле: таким образом они активно выполняют свою главную роль: роль природного фильтра. В цигуне среди пяти плотных органов, хранящих воспроизводящую энергию, основной - почки, отсюда выражение "почки хранят цзин".

Satory777 пишет:

цитата:

Т.е. техники траекторий- надо понять характерное ощущение для той или иной области и потом визуализироваеть переход этого состояния из одной области в другую? Интересно.

точно. сначала можно потрогать пальцем те места, которые важны для начала вдоха, или выдоха, как то: солнечное сплетение, или, скажет, основание черепа, межбровье, и т.д. хорошо также свериться с анатомической картой, где точно расположены почки и печень.
используешь: дыхание + ощущение + мысленная визуализация. надо также быть внимательным (читай рекомендации), когда дыхание скользит по повержности тела, а когда - в глубине организма.

Satory777 пишет:

цитата:

Ты пробовала это делать?

делаю. потому и запостила. давай, присоединяйся.

P.S. думаю, что полезно эту практику почитать тем, кто делает 6РД. ))

 Отправлено: 12.07.09 14:21. Заголовок: 6ato пишет: думаю,..

6ato пишет:

цитата:

думаю, что полезно эту практику почитать тем, кто делает 6РД. ))

Cпасибо.

 Отправлено: 15.01.12 07:36. Заголовок: Дорогие мои читатели..

Дорогие мои читатели ! Я очень рад что вы интересуйтесь и изучайте древни-суфийский методы! . Если требуется уточнение или вопросы отправьте на мой личный почту - usmanovmx@inbox.ru С уважением Музаффар Хаджи