Отправлено: 08.11.14 10:09. Заголовок: Эдмунд Якобсон «Прогрессирующая релаксация» техника расслабления

Очень рекомендую эту методику релаксации. Отлично помогает расслабиться, заснуть и привести в порядок нервную систему. Познакомилась с ней в одном санатории.

Американский физиолог и врач Эдмунд Якобсон разработал метод, который помогает при стрессе , тревоге, психическом напряжении, головных болях, бессоннице, повышенном артериальном давлении и беспокойстве: прогрессивная мышечная релаксация.

Этот метод -расслабление отдельных групп мышц, и таким образом, получение полной релаксации, особенно помогает в борьбе со стрессом.

Вот ссылка: http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/2550627/
Пыталась найти видео или аудио...безуспешно. Если кто знает, где искать и подскажет, буду благодарна, думаю, что и другие тоже.